Die Idee dieses Kurses geht über die Yoga-Praxis hinaus. Es geht um die Verbindung zu dir und deinem Baby – und um den Austausch mit anderen Mamas, die gerade in einer ähnlichen Phase stecken.
Wir machen Mobilisation und Dehnung, sanfte Kräftigung, arbeiten mit Affirmationen und Reflexionsfragen. Jede Woche bekommst du kleine Mini-Übungen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst – auch außerhalb der Stunde.
Die 8 Wochen bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Drop-ins sind immer willkommen.
Für dich, wenn du nach der Geburt achtsam wieder in Bewegung kommen möchtest – gemeinsam mit deinem Baby. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Du brauchst auch keine Ruhe im Hintergrund. Du brauchst nur eine Matte, eine Internetverbindung und ein bisschen Zeit für dich.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Ich biete dir Abstufungen für jede Übung an – du gehst nach deinem Flow, machst was sich gut anfühlt.
Kein Problem, das ist beim online Yoga entspannter als vor Ort. du kannst dich jederzeit kurz stumm schalten (oder ich kann dich stummschalten), und dein Baby stillen, trösten oder eine Pause machen.
Ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Handy), eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte oder Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Optional: ein Kissen und Spielzeug für dein Baby in der Nähe.
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Wenn du einen Termin verpasst, bekommst du eine kurze Zusammenfassung mit Mini-Übungen für die Woche, damit du am Ball bleibst.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50 % Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber Du kannst Deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in Deiner Buchungsbestätigung, um zu stornieren.
Es ist keine Voraussetzung, aber empfohlen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Sprich am besten mit Deiner Hebamme oder Ärzt:in.
