Wir starten gemeinsam – du mit deinem Baby auf der Matte, im Arm oder neben dir. Eine kurze Begrüßungsrunde, ein paar bewusste Atemzüge, und wir kommen in der Stunde an. Ganz egal, ob dein Baby gerade schläft, schaut oder quengelt – alles ist willkommen.
Behutsame Bewegungen für Rücken, Schultern und Beckenboden – die Bereiche, die nach der Geburt besonders viel Aufmerksamkeit brauchen. Zwischendurch kleine Spiel- und Berührungssequenzen mit deinem Baby: Strecken, Wiegen, Blickkontakt. Alles in deinem Tempo, mit Pausen zum Stillen oder Beruhigen.
Eine kurze Endentspannung mit deinem Baby auf der Brust oder neben dir. Wir schließen die Stunde mit einem leisen Abschied – Zeit, das Erlebte nachklingen zu lassen, bevor du zurück in den Mama-Alltag gehst.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Ich biete dir Abstufungen für jede Übung an – du gehst nach deinem Flow, machst was sich gut anfühlt.
Es ist keine Voraussetzung, aber empfohlen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Sprich am besten mit Deiner Hebamme oder Ärzt:in.
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Wenn du einen Termin verpasst, bekommst du entweder eine Aufzeichnung der Stunde oder kannst (sofern gerade von mir parallel ein ähnliches Angebot läuft) die Stunde nachholen.
Ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Handy), eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte oder Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Optional: ein Kissen oder Bolster für bequeme Positionen.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Für Quereinsteiger:innen: bis 7 Tage vor deinem ersten Termin volle Rückerstattung, bis 3 Tage 50%.
