...dein Baby weint oder Hunger hat. Denn genau dafür ist dieser Raum da. Stillen, trösten, kurz raus – alles ist okay. Alle sind in derselben Situation.
…du mal (selbst kurzfristig) nicht kannst. Es ist Sommer, du hast vielleicht in der ein oder anderen Woche bereits etwas vor. Das Online-Format ist natürlich flexibel – ich freue mich, auch wenn Du aus dem Urlaub mitmachst. Falls es aber nicht klappt - Du bekommst die Aufzeichnung und holst die Stunde einfach nach, wann es passt.
…das Geld gerade knapp ist. Es gibt faire Preise mit Code, ohne dass Du es begründen musst. Schau mal unter „Was es kostet".
Wir starten gemeinsam – du mit deinem Baby auf der Matte, im Arm oder neben dir. Eine kurze Begrüßungsrunde, ein paar bewusste Atemzüge, und wir kommen in der Stunde an. Ganz egal, ob dein Baby gerade schläft, schaut oder quengelt – alles ist willkommen.
Behutsame Bewegungen für Rücken, Schultern und Beckenboden – die Bereiche, die nach der Geburt besonders viel Aufmerksamkeit brauchen. Zwischendurch kleine Spiel- und Berührungssequenzen mit deinem Baby: Strecken, Wiegen, Blickkontakt. Alles in deinem Tempo, mit Pausen zum Stillen oder Beruhigen.
Eine kurze Endentspannung mit deinem Baby auf der Brust oder neben dir. Wir schließen die Stunde mit einem leisen Abschied – Zeit, das Erlebte nachklingen zu lassen, bevor du zurück in den Mama-Alltag gehst.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Es geht auch gar nicht darum, irgendetwas zu können oder zu leisten, sondern darum, dich selbst und deinen Körper wahrzunehmen und dass du dir bewusst die Zeit nimmst.
Es ist keine Voraussetzung, aber empfohlen. Die Rückbildung kann aber auch parallel laufen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Sprich am besten mit Deiner Hebamme oder Ärzt:in.
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Wenn du einen Termin verpasst, bekommst du gerne die Aufzeichnung der Stunde oder kannst auch (sofern gerade von mir parallel ein ähnliches Angebot läuft) die Stunde nachholen.
Ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Handy), eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte oder Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Optional: ein Kissen oder Bolster für bequeme Positionen.
Dann ist das so. Genau dafür ist dieser Raum da. Stillen, trösten, Video ausschalten, oder kurz rausgehen – alles ist okay. Alle sind in derselben Situation. Du kannst immer das Recording einer Stunde von mir bekommen.
Ja. Ich gebe individuelles Feedback – dafür schalten die Teilnehmerinnen ihre Kameras in der Regel an. Du kannst dich außerdem immer mit Fragen an mich wenden.
Alles nach Rückbildung bis dein Baby eigenständig laufen kann passt super. Übrigens tun die Übungen und Yoga in der Regel auch Frauen nach einem Kaiserschnitt gut, bespreche Fragen rund um Deine individuelle gesundheitliche Situation aber auch immer mit Deiner Hebamme oder Deinem Arzt.
Nein, gar nicht, und das ist wirklich das Schöne an online. Wir sind gemeinsam, aber gleichzeitig ist jede für sich – denn während der Übungen sind die Mikrofone in der Regel stumm geschaltet.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Ja, ich zeichne die Stunden auf. Die Teilnehmerinnen sind auf der Aufzeichnung nicht zu sehen. Auf Anfrage bzw. wenn Du es mal nicht schaffst, schicke ich Dir das Recording zu.
