Wir treffen uns am Fluss, kommen in Ruhe an und checken kurz ein – wie geht es dir und deinem Baby heute? Raum für alles, was gerade da ist.
Eine kurze geführte Meditation und sanfte Mobilisation, um im Körper anzukommen. Dann starten wir gemeinsam unseren Spaziergang zu unserem Spot.
Etwa 40 Minuten Yoga auf der Wiese – behutsame Kräftigung für Beckenboden, Rücken und Schultern, dazu Mobilisation und bewusster Atem. Dein Baby ist die ganze Zeit bei dir, alles in deinem Tempo.
Gemeinsam gehen wir zurück zum Ausgangspunkt. Zeit zum Nachklingen, für Austausch oder Stille.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Ich biete dir Abstufungen für jede Übung an – du gehst nach deinem Flow, machst was sich gut anfühlt.
Wenn der Kurs abgesagt wird, bekommst du eine volle Rückerstattung.
Sollte ein einzelner Termin wetterbedingt ausfallen, bietet Marieke einen Online-Ersatztermin plus Audio-Walk an.
Wenn du einen ainzelnen Termine verpasst, hast du keinen Anspruch auf Rückerstattung, aber bekommst ebenfalls einen "Audio Walk" – also eine Audioaufnahme mit Übungsanleitungen – den du zu einem flexiblen Zeitpunkt durchführen kannst.
Es ist keine Voraussetzung, aber empfohlen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Sprich am besten mit Deiner Hebamme oder Ärzt:in.
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Wenn du einen Termin verpasst, bekommst du ein Handbook mit Affirmationen für die Woche von mir.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Für Quereinsteiger:innen: bis 7 Tage vor deinem ersten Termin volle Rückerstattung, bis 3 Tage 50%.
