Wir treffen uns am Fluss, kommen in Ruhe an und checken kurz ein – wie geht es dir und deinem Baby heute? Raum für alles, was gerade da ist.
Eine kurze geführte Meditation und sanfte Mobilisation, um im Körper anzukommen. Dann starten wir gemeinsam unseren Spaziergang zu unserem Spot.
Etwa 40 Minuten Yoga auf der Wiese – behutsame Kräftigung für Beckenboden, Rücken und Schultern, dazu Mobilisation und bewusster Atem. Dein Baby ist die ganze Zeit bei dir, alles in deinem Tempo.
Gemeinsam gehen wir zurück zum Ausgangspunkt. Zeit zum Nachklingen, für Austausch oder Stille.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass Du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Es geht auch gar nicht darum, irgendetwas zu können, sondern dass wir aktiv sind, uns kräftigen und selbst spüren, oder auch bewusst entspannen.
Was passiert, wenn der Kurs abgesagt wird?
Wenn der Kurs abgesagt wird, bekommst Du eine volle Rückerstattung. Sollte ein einzelner Termin wetterbedingt ausfallen, biete ich einen Online-Ersatztermin und zusätzlich einen Audio-Walk an.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Wenn Du einen einzelnen Termin verpasst, hast Du keinen Anspruch auf Rückerstattung, aber bekommst von mir einen "Audio Walk" – also eine Audioaufnahme mit Übungsanleitungen – den Du zu einem flexiblen Zeitpunkt durchführen kannst. Alternativ könntest Du auch an einem Online-Termin aus einem anderen parallelen Kurs von mir teilnehmen.
Muss ich vorher eine Rückbildung gemacht haben?
Es ist keine Voraussetzung, aber empfohlen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Sprich am besten mit Deiner Hebamme oder Ärzt:in - besonders nach Kaiserschnitt oder bei Beschwerden.
Ab wann nach der Geburt kann ich teilnehmen / wie alt sollte mein Baby sein?
Dein Baby sollte zwischen 10 Wochen und 15 Monaten alt sein. Wenn Du nicht sicher bist ob es passt, schreib mir.
Was, wenn mein Baby weint oder Hunger hat?
Stillen, trösten, alles ist jederzeit ok. Das hier ist Raum für Dich, und alle sind in der gleichen Situation.
Was muss ich mitbringen?
Eine Matte oder eine große Decke, Kinderwagen oder Trage, Wasser und alles, was Dein Baby braucht.
Was, wenn es regnet?
Wenn es stark regnet oder stürmt, sage ich rechtzeitig ab und biete einen alternativen Online-Termin an - und zusätzlich einen Audio-Walk, den Du in Deinem Tempo durchführen kannst. Bei leichtem Regen findet es statt.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein, dies ist ein privater Kurs, der von den Krankenkassen nicht übernommen wird.
Wird die Schnupperstunde auf den Kurs angerechnet?
Ja, wenn Du Dich nach der Schnupperstunde für den ganzen Kurs entscheidest, rechne ich Dir die 10 € an.
Wie kann ich stornieren oder umbuchen?
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst Deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in Deiner Buchungsbestätigung.
Für Quereinsteiger:innen: bis 7 Tage vor Deinem ersten Termin volle Rückerstattung, bis 3 Tage 50%.
Kann ich auch später einsteigen?
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber Du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Schreib mir, wenn Du nicht sicher bist.
