Wir starten im Sitzen oder Liegen – ganz wie es sich für dich und dein Baby gut anfühlt. Mit ein paar bewussten Atemzügen kommst du im Raum an und spürst die Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby.
Behutsame Bewegungen für Becken, Hüften und Wirbelsäule. Wir lösen, was sich schwer anfühlt, und schaffen Raum – im Körper und im Atem. Alles in deinem Tempo, mit Modifikationen für jede Schwangerschaftswoche.
Sanfte Kräftigung für Beine, Beckenboden und Rücken – die Bereiche, die jetzt besonders viel tragen. Wir arbeiten mit Props, damit du dich sicher und gehalten fühlst.
Eine geführte Atemübung, anschließend Ruhe. Zeit, um nachzuspüren, anzukommen und die Stunde sacken zu lassen – für dich und dein Baby.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Ich biete dir Abstufungen für jede Übung an – du gehst nach deinem Flow, machst was sich gut anfühlt. Erfahrungen sind aber natürlich willkommen.
Der Kurs eignet sich ab dem zweiten Trimester (ca. ab SSW 13). Bitte sprich vorab mit deiner Hebamme oder Ärzt:in, ob Yoga für dich empfohlen wird.
Nein. Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Ergänzung, ersetzt aber keinen klassischen Geburtsvorbereitungskurs. Die Atemtechniken und Körperübungen können dir aber bei der Vorbereitung auf die Geburt helfen.
Nein, dieser Kurs ist für die Zeit vor der Geburt.
Nein, dies ist ein privater Kurs, Erstattung durch die Krankenkasse ist in der Regel nicht möglich.
Kein Problem – du kannst jederzeit eine Pause machen, eine Übung auslassen oder dich einfach hinlegen. Es geht darum, auf deinen Körper zu hören.
Bring deine Yogamatte und eine dünne Decke mit, bequeme, wettergerechte Kleidung und etwas zu trinken. Optional: ein Kissen oder Bolster für bequeme Positionen.
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Wenn du einen Termin verpasst, bekommst du entweder eine Aufzeichnung der Stunde oder kannst (sofern gerade von mir parallel ein ähnliches Angebot läuft) die Stunde nachholen.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Für Quereinsteiger:innen: bis 7 Tage vor deinem ersten Termin volle Rückerstattung, bis 3 Tage 50%.
