Plus stärkende Affirmationen und verbindende Meditationen.
Wir starten mit einer kurzen Runde – wie geht es dir, deinem Körper und deinem Baby heute? Ein Moment, um anzukommen und zu teilen, was gerade da ist.
Du verbindest dich mit deinem Atem, deinem Körper und der Präsenz deines Babys.
Bewegung, schwangerschaftsgerecht, mit sanfter Kräftigung für Beine, Beckenboden und Rücken. Alles in deinem Tempo, mit Modifikationen für jede Schwangerschaftswoche.
Ein langsames Ausklingen mit dehnenden Haltungen, gefolgt von einer längeren Ruhephase in Seitenlage. Zeit, um nachzuspüren und das Erlebte sacken zu lassen.
Live-Stream mit individuellem Feedback. Und die Aufzeichnung jeder Stunde bekommst du auch auf Wunsch.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Ich biete dir Abstufungen für jede Übung an – du gehst nach deinem Flow, machst was sich gut anfühlt.
Der Kurs eignet sich ab dem zweiten Trimester (ca. ab SSW 13). Bitte sprich vorab mit deiner Hebamme oder Ärzt:in, ob Yoga für dich empfohlen wird.
Nein. Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Ergänzung, ersetzt aber keinen klassischen Geburtsvorbereitungskurs. Die Atemtechniken und Körperübungen können dir aber bei der Vorbereitung auf die Geburt helfen.
Nein, dieser Kurs ist für die Zeit vor der Geburt.
Nein, dies ist ein privater Kurs, Erstattung durch die Krankenkasse ist in der Regel nicht möglich.
Kein Problem – du kannst jederzeit eine Pause machen, eine Übung auslassen oder dich einfach hinlegen. Es geht darum, auf deinen Körper zu hören.
Ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Handy), eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte oder Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Optional: ein Kissen oder Bolster für bequeme Positionen.
Du bekommst vor jeder Stunde den Link zum Live Stream zugeschickt und wählst dich dann einfach ein. In der Regel haben wir die Kameras an, so kann ich individuelles Feedback geben und auf alle gut eingehen. Du kannst aber jederzeit auch mal deine Kamera auch ausmachen.
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Wenn du einen Termin verpasst, bekommst du gerne die Aufzeichnung der Stunde oder kannst auch (sofern gerade von mir parallel ein ähnliches Angebot läuft) die Stunde nachholen.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Für Quereinsteiger:innen: bis 7 Tage vor deinem ersten Termin volle Rückerstattung, bis 3 Tage 50%.
