Dieser Kurs ist deine bewusste Auszeit in der Schwangerschaft. Hier geht es um sanfte Mobilisation und Kräftigung, darum, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, Atemtechniken zu lernen und dich mit deinem ungeborenen Kind zu verbinden.
Du darfst hier ganz für dich sein, in dich hineinspüren und viel Geburtsvorbereitendes mitnehmen. Jede Woche bekommst du kleine Mini-Übungen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst – auch außerhalb der Stunde.
Die 8 Wochen bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Drop-ins sind immer willkommen.
Für dich, wenn du deine Schwangerschaft bewusst erleben und deinen Körper sanft auf die Geburt vorbereiten möchtest. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung. Du brauchst nur eine Matte, eine Internetverbindung und ein bisschen Zeit für dich.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitmachen kannst. Ich biete dir Abstufungen für jede Übung an – du gehst nach deinem Flow, machst was sich gut anfühlt.
Der Kurs eignet sich ab dem zweiten Trimester (ca. ab SSW 13). Bitte sprich vorab mit deiner Hebamme oder Ärzt:in, ob Yoga für dich empfohlen wird.
Nein. Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Ergänzung, ersetzt aber keinen klassischen Geburtsvorbereitungskurs. Die Atemtechniken und Körperübungen können dir aber bei der Vorbereitung auf die Geburt helfen.
Kein Problem – du kannst jederzeit eine Pause machen, eine Übung auslassen oder dich einfach hinlegen. Es geht darum, auf deinen Körper zu hören.
Ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Handy), eine stabile Internetverbindung, eine Yogamatte oder Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Optional: ein Kissen oder Bolster für bequeme Positionen.
Die Stunden bauen aufeinander auf, aber du kannst trotzdem jederzeit einsteigen. Wenn du einen Termin verpasst, bekommst du eine kurze Zusammenfassung mit Mini-Übungen für die Woche, damit du am Ball bleibst.
Bis 7 Tage vor Kursstart: volle Rückerstattung. Bis 3 Tage vorher: 50% Rückerstattung. Danach ist keine Rückerstattung möglich – aber du kannst deinen Platz jederzeit an eine andere Person weitergeben. Klick auf den Link in deiner Buchungsbestätigung.
Kommt zu zweit und spart 10% auf den gesamten Kurs. Code: TOGETHER10
